「記憶力は空腹状態で向上する」という研究結果 by lifehacker
10時まで寝ていた私が朝4時代に起きられるようになった4つの工夫 by シゴタノ
こんな記事、よくみかけますね。
ライフスタイルから、効率的に人生を生きよう的な、いろいろ啓蒙してくださるサイトがたくさんあるので、まぁ、飽きた時間に気になる記事を読むのもいいと思います。
で。
- 朝型になりきれない
- 時間管理超ヘタクソ
- 一日8時間以上寝ないとダメな、超眠たがり
（後半は意地に近いです、キッパリ。）
独断と偏見に基づいて、記録しておきます。
ちなみに、以前書いた大雑把な記事は以下。
スキマ時間の捻出・・・
下手なりの時間管理
★【夜型限定】夜仕事から家に帰ってきて、そのまま机に直行。
これがねー
なかなかですよねー
家戻ってきて、手洗って、うがいして、着替えて。約15分ほど。
その足で、とにかく5分でも自分を机の前に座らせる。リビングとかに寄り道せず。
寄ると、TV観たくなります。新聞・漫画とか読みたくなります。
息抜きは、机の前でどうぞ。
★勉強を習慣にしてしまう。
というか、机の前に座って勉強すること＝さっきまでやってた仕事の延長だと思ってやると、意外といける！？かもです。
これこそ、ライフハックですねー
会社の仕事を終わらせて家帰る、っていう段階で一日の業務終了モードにせず、仕事から帰って勉強が終わるまで、を一日のタスクに。
一日の流れの中に、勉強時間を組み込んでしまうと。
まずは、自分の時間の普段の時間の使い方を把握するところからー、ですけれども。
仕事後の勉強まで、一日のタスクにしてしまうと、仕事で余力を残すような気分になりますが・・・
一級建築士の試験勉強も、将来に向けての仕事のうち、と思えばです。
その辺の考え方のスイッチ切り替えは、ご自分でもいろいろ試してみるといいかもです～
★【夜型限定】帰りの電車で、その晩に勉強しようと思ってるところを音声で聞く。
これ、たまにやってましたが意外といいです。
今晩これから勉強しようと思ってるところ、音声で聞いちゃう。
ん？なんだっけなー
コレー忘れちゃったなーとか、
この単語意味わからん！
とかいうのを、洗い出す作業を音声で。
初受験に近い方は、特に、音声で3項目ぐらいをまとめて流し聞きして、それから合格物語で◎×やると、割とスムーズに問題に入れます。
（特に、苦手な項目でオススメ。）
ただーし。
仕事でテンパッててー、ただでさえノーミソが疲れている場合は、残念ながら逆効果でした。
2倍速、2.8倍速で音声をカラカラと聞いてるとですね、しんどさがつのるというかですね・・・
ぐったり。
ということで、アタマ休ませるために、電車時間は睡眠時間確保にあてる、とかでもいいかも。
（睡眠確保する話ばっかり！という突っ込みがsatoさん辺りから入りそう。汗）
いや、そうゆうときこそ音声！？
⇒家帰ったら即効寝て、翌日スッキリアタマで仕事に向かう！（私の場合）
気合いだ！
★【夜型限定】残業続きの毎日でも、勉強時間を数時間確保するために夕飯は会社で済ませる。
個人差ありますねー
残業の際に、夕飯をとるタイミングって。
私の場合は、夕ごはんは、帰ってきて食べると眠くなるー＆息抜きに新聞読みたくなって効率が悪いので、会社にいる間に休憩がてら6時か7時くらいに軽食を。
当時の私の唯一の息抜きが、新聞を隅から隅まで読むことでー
休日の朝は、小一時間かけて自分を甘やかしてました。
（オマケ：たまに遊びに来た姪っ子に、邪魔される。笑）
★家では寝てしまって勉強なんかやってられるか！という方は、カフェとかファミレスを。
前にも記事にしたことがありますが。
残業して夜10時とか11時に家帰ると寝てしまうので、仕事終わってから強制的にファミレスへ行きでごはんを食べて2時間勉強してから家に帰ってた、と。
この方は、某ゼネコンの設計部の（当時独身）で、資格学校に通われて合格されてました。
資格学校の方でも、毎晩最低2時間ですよー、みなさん。
「でも」ってことはないか。
いずれにしても。
今考えてみれば、一日のタスクの中に勉強時間というのを入れ込んで、無理くり時間捻出してますよね。
会社から家に戻ってから勉強するとぐだぐだってダメな人は、ファミレス経由でごはん＆勉強という方法もあります。
★家以外にも勉強場所を。
いつもいつも自宅で勉強だと発狂しそう・・・！！！
い、いきぬきさせてく、ください・・（よくある。）
ということで、
私も、休日は気分転換がてらあちこち放浪・・・
- 王道の図書館学習室（例によって武蔵野プレイスは22時までオープン）
- イトーヨーカドーのフードコート（23時とか遅くまで開いてるので、夜は子供がいないし勉強してる人多い）
- ファミレス、スタバなどのカフェ
- 六本木の某商業エリアの無料？テーブル＆椅子（何しに行ってんだ。汗）
- 自宅マンションのアメニティー施設、図書室を利用
実家のナナメ向かいが古めな図書館でですねー
(武蔵野プレイスができるまで)
なんと勉強環境に最適な、素敵な立地！
という感じでしたが、それよりも、自宅のマンションの図書室がありましてー
一人貸し切りのことが多かったので、そっち利用してました。
勉強場所には恵まれていたなーと思います。
★穴場的、勉強場所
冬場はともかく、夏場は冷房代が無駄、と思ってぼやいたところ・・・
ウラ指導卒業生のマメ子さんからは、近所の公民館内にある図書室がいいよ～！と教えて頂いて、行ってみたりもしましたね。
早速実行。
が、あまりに施設が古すぎて（現在建て替え中、もう少しで完成しそう。）、あきらめました。
マメ子さん、情報ありがとうございますm(_ _)m
図書館の閲覧室・学習室は、近年社会人向けの勉強スペースとして充実する傾向なので、しばらく図書館なんか行ってないやーって人も、ちょっとのぞいてみるといいかもです。
私自身は、資料持ち出したり、法令集が重かったり、あれこれたいへんなので、結局は自室でぽちぽちやるのが一番よかったんですが。笑
以上、私が独学時代にいろいろ試した、ライフハックならぬ、普段の勉強スタイルでしたー
ご参考まで～
0 件のコメント:
コメントを投稿